3~5歲兒童可以吃什么零食?怎么吃?

問答

問:3~5歲兒童可以吃什么零食?怎么吃?
答:

零食應是合理膳食的組成部分,給3~5歲兒童零食不要僅憑口味和喜好,應該更注重零食的新鮮、天然、易消化。根據《中國兒童青少年零食消費指南》,建議您多選奶類、果蔬類、堅果類的食物,少給孩子吃油炸、過甜、過咸的零食,讓孩子多喝白水,少喝含糖飲料。

3~5歲兒童零食需要注意什么呢?

首先,給孩子選擇零食時應注意零食安全性,避免豆類、堅果類等食品嗆入氣管。其次,孩子吃零食的時間不要離正餐太近,不應影響正餐的食量,睡覺前半小時應避免吃零食。此外,孩子吃零食前要先洗手,吃完零食要漱口。

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